說到體重管理，還是女明星們有辦法，為了上鏡漂亮，女明星們可謂嘗試了各種辦法，最后總結(jié)出了保持好身材的秘訣。雖說，作為普通人的我們不必像女明星一樣對自己那么苛刻，但從她們的經(jīng)驗中學個“一招半式”還是非常好的。

 

早在《來自星星的你》大火的時候，千頌伊就曾經(jīng)告訴過我們“我今天為了減肥，只吃了半棵洋白菜和一個蘋果”，韓國女明星好身材的維持之道原來如此艱辛……

 

不僅是千頌伊，劉仁娜為了維持良好的身體狀態(tài)，還自創(chuàng)了以泡菜代餐的方法。據(jù)了解，這種泡菜是由大白菜腌制而成，富含纖維，可以促進腸胃的蠕動，泡菜味辣，辣椒還能夠刺激新陳代謝。

 

 

 

如果您認為，只是少吃一點就可以有完美的身體曲線的話，那可就是大錯特錯了，少吃雖然也能達到瘦身的效果，但瘦下來之后看起來并不健康。在少吃的基礎上，劉仁娜還嚴格按照健身教練的瘦身計劃鍛煉身體，因此才會有看起來結(jié)實健康的曲線美。

 

雖然我們不必那么嚴苛的要求自己，也可能因為經(jīng)濟原因請不起私人健身教練，但是至少可以從日常生活出發(fā)，控制吃！控制好進入嘴里的食物，就向瘦身成功邁進了很大一步！

 

把健康食物放在顯眼的位置

 

有研究顯示，如果人們將水果和蔬菜放在冰箱里顯眼或是與視線平行的位置，而把那些不健康的食物放在角落里，這樣將使得人們的蔬菜與水果攝入量增加3倍。因此，在儲存食物的時候，可以將堅果、水果和燕麥等健康食品放在離您近的地方，而餅干、薯片和飲料等則放在健康食物的背后。

 

 

 

健康食物使用透明包裝

 

還有研究顯示，如果將剩余的食物一部分包在透明保鮮膜里，另一部分使用錫箔紙包裝時，2天后，使用保鮮膜的剩余食物全部吃完了，而錫箔紙里面的食物還在。這說明了對于食物而言，人們總是先吃掉自己可以直接看到物體的，而對于看不到實體的食物食欲較小。因此，對于想要好身材的人來說，盡可能的將蔬菜、水果使用透明包裝吧！

 

明亮的環(huán)境會吃得更少

 

就餐時，應盡量選擇光線明亮的地方，建議是臨近窗戶的位置，因為光線昏暗的就餐地點會使人更容易點那些高熱量的食物，而且點的食物量也會更多。